Ga terug
–+ servings
ontbijtwrap met aardbei, een gezond ontbijt van omelet gevuld met kwark en vers fruit, gezonde eiwitten bij het ontbijt.

Ontbijtwrap met aardbei en kwark

Makkelijk recept voor een ontbijtwrap van eieren, kwark en verse aardbeien.
Print Pinterest Facebook
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Ontbijt
Nederlands
Eieren recepten, Ontbijt recepten
Porties: 1

Nodig

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 2 el kwark
  • 5 aardbeien
  • olie (om in te bakken)

Optioneel:

  • verse munt
  • kaneel
  • vanillepoeder
  • kokosrasp

Bereiden

  • Kluts de eieren in een schaaltje en verwarm wat olie in de pan. Schenk de eieren in de pan en laat de omelet zachtjes gaar worden. Het vuur hoeft dus niet te hoog!
  • Was de aardbeien en snij er dunne plakjes van.
  • Meng de kwark met bijvoorbeeld wat kaneel, vanillepoeder, kokosrasp of verse fijngesneden muntblaadjes.
  • Wanneer de ontbijtwrap van ei klaar is, laat je deze heel even afkoelen om daarna in te smeren met de kwark en te beleggen met de aardbeien. Rol voorzichtig op en geniet ervan! Ben je op zoek naar meer tips om te ontbijten zonder brood? Ik zette ze allemaal voor je op een rijtje!
Calorieën: 146kcal | Koolhydraten: 5g | Eiwit: 12g | Vet: 9g | Verzadigd vet: 3g | Vezels: 1g

Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn.

Lees meer: disclaimer
Recept gemaakt?!Tag mij op social media @MindYourFeedNL of gebruik #mindyourfeednl