Ga terug
+ servings
Recept voor gezonde cottage cheese pannenkoeken, gemaakt van havermout, eieren en cottage cheese, geserveerd met vers fruit als topping voor een eiwitrijk ontbijt of lunch.

Cottage cheese pannenkoeken

Makkelijk recept voor luchtige eiwitrijke cottage cheese proteïne pannenkoeken met havermout en vers fruit.
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Ontbijt
Nederlands
Eiwitrijke recepten, Ontbijt recepten, Pannenkoeken
Porties: 2

Nodig

Ingrediënten

  • 200 gram cottage cheese
  • 100 gram havermout
  • 50 ml melk (plantaardig)
  • 4 eieren
  • ½ citroen
  • 2 tl honing
  • ½ tl vanillepoeder
  • 1 tl bakpoeder
  • snuf zout
  • olie (om in te bakken)

Voor de topping:

  • vers fruit naar keuze

Bereiden

  • Gebruik een koffiemolentje of een blender om de havermout vlokken tot meel te malen.
  • Doe de cottage cheese, havermeel, melk en eieren in de keukenmachine of blender en voeg hier het sap van ½ citroen, een beetje honing naar wens, een tl vanillepoeder, het bakpoeder en een snuf zout aan toe. Blend tot een luchtig beslag.
  • Verwarm een koekenpan op het vuur en voeg hier een beetje olie aan toe. Gebruik een soeplepel om beetjes beslag in de pan te scheppen zodat je kleine pannenkoeken krijgt. Je kunt eventueel een kookring gebruiken.
  • Bak de cottage cheese pannenkoeken in 2 a 3 minuten per kant goudbruin.
  • Serveer de cottage cheese pannenkoeken met vers fruit naar keuze, ik ging voor blauwe bessen en aardbeien.
Calorieën: 286kcal | Koolhydraten: 15g | Eiwit: 25g | Vet: 14g | Verzadigd vet: 5g | Vezels: 2g

Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn.

Lees meer: disclaimer
Recept gemaakt?!Tag mij op social media @MindYourFeedNL of gebruik #mindyourfeednl